17:40 | 15.11.2024
Всё для PhotoShop
Статистика
Сейчас на сайте
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Посетившие за день
[ Полный Список ]

Новости

Персональная силовая тренировка


Персональная силовая тренировка — 80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях. При выполнении упражнений используются штанги, гантели и тренажеры. Для одной и той же группы мышц представлены разные варианты упражнений: с одним и тем же оборудованием из разных исходных положений и с разными видами оборудования. Некоторые упражнения выполняются только с собственным весом с использованием тренажеров или без них. Подробно описаны исходные положения и последовательность действий для максимально точного выполнения. Даются рекомендации по технике выполнения и по ритму дыхания для достижения наилучшего результата при минимальном риске травмирования.

Название: Персональная силовая тренировка
Автор: Михаил Ивлев
Издательство: Самиздат
Год: 2016
Страниц: 52
Формат: PDF
Размер: 53,40 Мб
Качество: Отличное



Не забудьте поделиться с друзьями:


Смотрите также:



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]